自分が変わる

2021年1月21日

今月の頭から健康を考えて、ダイエットを始めて、毎日の通勤のパターンを変えた訳だけど、一度習慣づいてきたら苦にならなくなってきた。


 


自分の食べるものに注意するようになってきた。


 


 


体をなるべく動かす事に努力するようになった。


 


朝は、プロテインシェイク。


 


お昼は1日ごとにシェイク。(毎日だと飽きるので)


 


 



 


お昼は、最近流行っている、Poke. ご飯ではなくてサラダで食べます。


 


夕飯は自由だけど、前より摂取量を気にしながら食べているせいか、なかなか少食になってきた。


 


徐々に体重は減って来ているので、頑張って、 来年の夏までには、ある程度体重は落としたい!


 


仕事場への通勤も今は気候がいいから楽しいけど、冬場、夏場は大変だろうけど、それでも続けないとね!


 


最近2週間ぶりに出勤して来たパートさんに、顔周りがすっきりしたねって言われた。


やっぱり、7パウンド減量は、少し変わってるよ。


でもボーリング🎳場の7パウンドのボール分痩せたわけだから、どれだけ足に負担をかけてたんだ~って感じで、


今でも20パウンドのドッグフード抱えて歩いてると思うと、お疲れ自分と思ってしまう。


 


でも、どこからか変えて行かないと。


大きな目標も小さな一歩から始まるから・・・・。


 


 


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